takie 'syfy' moga robic sie od potu, jak trenujesz to Ci pot scieka po twarzy i trzeba to potem DOKLADNIE umyc, a nie normalnie przemyc woda przynajmniej tak gdzies kiedys slyszalem :D
[...] problem, pomogło wydłużenie przerwy po E*, uspokojenie oddechu i pikawy. Ale rzygać może się też chcieć po niewłaściwym posiłku przedtreningowym, zwróć na to uwagę (i jak masz II tom książki to tam znajdziesz cały podrozdział o przyczynach pawi itp ;-)) Ad.2: Myślę że jest to wynikiem niewłaściwej techniki, a mianowicie wyprowadzasz ruch z [...]
-Splec rece na czubku glowy jak do "brzuszkow". -oprzyj sie glowa i lokciami o podlogetak by tworzyly trojkat -powoli ucz sie wznosic reszte ciala do tej pozycji -kiedy bedziesz juz mogla stac 5 minut bez przerwy zacznij kombinowac z nozycami, na poczatku delikatnie, pozniej coraz mocniej... Sorry za pouczanie. Tez kiedys robilem [...]
hmmm, kiedys liczylam to zapotrzebowanie (dieta wg Tyki), wyszlo ok 2400 kcal na dzien, tylko ze ja wiem z doswiadczenia na sobie, ze moja waga przy 1700 kcal na dzien stoi w miejscu, trace na wadze gdy wcinam 1400 kcal. Tluszczu wydawalo mi sie w sam raz, gdyz jem duzo tlustych ryb i dodaje olej lniany do salatek, poza tym czasem jem 4 jajka [...]
Pitt chyba nie wiesz co pokazujesz hehe ten Jack Daniels jest tak ochydny ze wolalbym ruski szajs pic, jak kiedys sprobowalem to bylem w szoku, jak takie cos moze tyle kosztowac i tak beznadziejnie smakowac :-/
[...] niech każdy sobiećwiczy co lubi i co mu pasuje. Mój trener shotokan pzk często podkreślał bardzo dobre przygotowanie fizyczn kyokushin i twardośc tego stylu. Zresztą już od jakiegoś czasu kopiemy low kicki n tarcze. A na koniec może mi ktoś wyjaśni po co trzymać rękę po uderzeniu jak w KT zamiast ją cofnąć? Z tym sie nigdzie nie spotałem ani na [...]
[...] Generlanie do lekarza nie poszedlem hehe JA np. zwisam na drazku i podkulone kolana przekrecam w prawo i w lewo. Mozna to zrobic na podlodze ,badz tez siedzac. Glownie chodzi o to abyc naciagnal kregoslop i ruszal kregami, Mi to az tak fajnie klika i czuje jak sie ustawiaja. Czasami czuje 4, 5 przeskokow, pozniej czuje sie jak nowo narodzony.
mam na twarzy takiego jednego skubańca, przyciąłem też go kiedyś porządnie zzagoił sie normalnie i wyglada tak samo, więc jak kolega wyżej pisze jak się nie będzie paskudzić rana to na spokojnie
Możliwe, że poszukam jakiejś sekcji w okolicy, ale jak nie znajdę jej dostatecznie blisko to będę się męczył w domowych warunkach. Szkoda że czasu nie ma tyle co kiedyś ;P
[...] błędy. Każdy robi mniejsze lub większe. Nawet zawodowcy - ale ich nikt nie rozlicza. Mnie też trener nie poprawiał i potem oblałem egzamin na TKD z układów (swoją drogą niejaki Jedut, w tamtym czasie bodajże V DAN TKD miał zastrzeżenia co do wykonania i nic dziwnego zresztą ). "no tak kopnięcia OK, ale układy bla bla bla " Innym [...]
[...] ze cukier zwieksza cisnienie osmotyczne sliny, dzieki czemu szkliwo szybciej peka kółko sie zamyka, zarabiaja producenci napojow, past do zebow, stomatolodzy, a fabryki maja gdzie upychac fluor, ktory wcale nie jest tak pozyteczny jak moznaby sie spodziewac swiat kreci sie wokol kasy, trzeba samemu o siebie zadbac, nie dac sie omamic pozdro
A ktora kreatyna lepsza? Pytam tak na przyszłość. Trec micronize kapsulki czy olimp tcm tez w kapsułkach? Chcialbym w kapsulkach bo kiedys podbieralem bratu kreatyne czasem i powiem szczerze jak ja rozrabialem ta w proszku to mnie cofalo. Nie dali sie tego normalnie pic:/ dlatego chciałbym w tapsach
kolego byczku83 jakby sus był realny to owszem a najlepiej jak taka co była kiedyś jakoś 11 lat temu tzn wyciskana z opakowania jak dzisiejsze gumy kulki. znajmomy ost wziął 12 szt susty 500mg/tyg pakola a teśćiu po zbadaniu we krwi w normie. wiec widzisz dlaczego nie którzy szukają zaminników. pozdrawiam.
tak garściami kiedyś to się trenowało a SAA to było tabu ,jak ktoś załatwił to się cieszył i chciał wykorzystać to co miał teraz dostęp jest ułatwiony,małolaty faszerują się dawkami końskimi ,licząc na to że mięśnie urosną od samych prochów a najlepiej to zwalić na fejki (szczególnie popularne na sfd)
Problem jest taki ze nasz układ trawienny a zarazem proces trawienia zaczyna się w jamie ustnej , tam mamy zeby i musimy ich używać Wiem że mamy zębyw jakimś celu, ale ślina służy do zmiękczania pokarmu, zęby również. Mam 2 posiłki w diecie które normalnie będę przeżuwał, nie mówię o diecie tylko koktajlowej. Gdzieś kiedyś widziałem badania na [...]
ciekawy pomysł.miałem kiedys podobny zeby wlac maslanke do miksera wsypac pół paczki płatków owsianych wypic w ciągu 15min a sniadanie jak sie patrzy- mnóśtwo węgli,ale otóż to ,czy sie tak da?
[...] efekt. Co najwazniejsze jest to lepsza forma ćwiczeń patrząc pod kątem uposledzenia stawów- ktore defakto nie adaptują się do zarzucanego obciązenia w tak krótkim czasie jak miesnie. Mysle że to zalezy od tego jak ktoś faktycznie czuje sie na siłach i czy rzeczywiście od początku ćwiczy poprawnie. a propo stazu kolegi, to nie zerknąłem w [...]
czy moge uzywać tam białka czy jakies bakterie zakaziły bo ktoś mi kiedyś mowił że nie wolno niczym oprócz miarki dotykać to prawda? to produkt zywnosciowy jak kazdy inny, niczym sie nie zarazisz, ani nie zarazisz bialka zadnymi bakteriami, chyba ze w domu je masz%) Jak białko się pieni po szejkowaniu to coś nie tak? moze swiadczyc o kiepskiej [...]
Moze zle zrozumialem, ale metoda brania naprzemian eca i clenu w cyklach dwa tygodnie na dwa to dobry sposob. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
nie wiem jak wyglądają treningi w Polsce widziałem kiedyś jakiś film dokumentalny o (przepraszam za określenie) jakimś mistrzu - facet pokazywał swoim uczniom różne brudne sztuczki: np. jak podejść do kogoś udając żula z nożem schowanym w czapeczce itd. zapamiętałem jego zdanie o tym, że żeby być skutecznym trzeba trenować pilnie jakieś [...]
Stanie na głowie ze stanem zapalnym barku???
